accoucher avec le yoga
Le guide du yoga prénatal, vers une grossesse et un accouchement serein.
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l'ebook de 18 pages
Cet ebook accompagne chaque trimestre de la grossesse avec des postures de yoga spécialement conçues pour préparer à l’accouchement, des techniques respiratoires à pratiquer durant les 9 mois et le jour de la naissance. Il propose également des outils pour intégrer le co-parent dans cette préparation, afin de vivre ensemble ce moment unique.
Destiné à toutes les futures mamans souhaitant se connecter à leur corps et à leur bébé, cet ebook les aide à envisager une grossesse et un accouchement sereins, quel que soit leur projet de naissance.
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5 AUDIOS POUR SE LAISSER porter
À écouter en marchant, sur un ballon de yoga ou pendant un moment de repos, ces audios incluent : une relaxation guidée, deux techniques de respiration, et deux visualisations pour mieux gérer les contractions.
Au-delà de la pratique physique du yoga, la préparation mentale et respiratoire est essentielle pendant la grossesse et l’accouchement. Ces audios offrent tous les outils nécessaires pour aborder ce moment en toute confiance !
